Aldersgruppe: 15 - 99 år
Dag & tidspunkt: mandag kl 19:15 - 20:15
Pris: 950 kr
HOLDBESKRIVELSE:
Sixpack & Booty
Lad jer ikke skræmme af navnet, det er kun for sjov – alle er velkomne, unge/gamle/mænd og kvinder.
På ”Sixpack og booty” holdet får vi pulsen op, træner med håndvægte, kettlebells og egen kropsvægt. Vi laver burpees og push-ups, squatter og sjipper.
Hver træning starter med opvarmningen, hvorefter vi gennemgår dagens WOD (Workout Of the Day) og slutter af med lidt udstrækning.
Alle kan være med, da øvelserne kan eskaleres. Vi træner ofte på tid, men efter eget niveau. Vi træner forskellige WODS og alt fra 3 x 10 min. med pause til 8 x 4 min. uden pause.
I sæson 2023/2024 var aldersgruppen 30+ men yngre er også velkomne og vil helt sikkert også vil blive udfordret!!!