Aldersguppe: 1 - 3 klasse piger og dernge 

HOLDBESKRIVELSE:

Til gymnastik skal børnene lave opvarming, som kan være alt fra leg, såsom stikbold, stafetløb og til traditionel opvarming med fejesving, sprællemænd, mm. Opvarmningen skal styrke børnenes muskler og sørge for at gymnasterne mindsker risikoen for skader under deres spring og serie, samt lære at kunne bære deres egen kropsvægt i spring både på airtrack og i trampolin.

Ydermere skal vi lave nogle flotte serier til god musik, hvor de skal lære at følge takten til musikken og lære at tælle takter. 

Vi skal øve i, at løbe stærkt til spring i trampolinen og på pro’en og lære at spænde og strække kroppen på de rigtige tidspunkter i et spring - her vil der være masser af tid til at finpudse spring og gå i bagateller, men på den gode måde. 

Noget af det vi bl.a. øver til gymnastik er:

- Rytmiske bevægelser i takt. gymnastiske gulvserier med fokus på rytme.

- Vejrmøller, kraftspring og araberspring.

- Koldbøtter på pro’en og i trampolinen over køleskab.

- kropsbæring via håndstand, samt akrobatiske opstillinger flere gymnaster imellem.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2025.

Aldersgruppe:  7 - 14 år  piger og drenge 
Dag & tidspunkt: Mandag kl  17:30 - 19:00
Pris: 1100 kr ( prisen er Inkl. opvisning tøj) 

HOLDBESKRIVELSE:

Har du lyst til at være en del af vores nye opvisnings showhold, og brænder du for at lave en masse fede opvisninger, samt træne hårdt herfor, så er dette hold noget for dig.

Forventningerne/ optagelseskrav til gymnasten:

- Aktivt deltagende i træningerne.
- Erfaring med gymnastik, har gået til gymnastik før( en hel vintersæson) eller er et naturtalent, at du kan grundgymnastik og har musikalsk rytme forståelse.
- Deltager i alle træninger/opvisninger ca 5, da der er mødepligt.
- Samt evt. kan indmøde til ekstra træning op til opvisning.

På opvisnings holdet kan du forvente:

-1,5 times træning/uge - understøttet af 3 dygtige gymnastik instruktører med flere års erfaring inden for grundgymnastik.
- Vi skal arbejde med forskellige former for rytme, klassisk gymnastik, spring gymnastik.
- Fokus på kropslig udvikling og mental styrke.
- En masse fede opvisninger, herunder DGI, lokale opvisninger i egen og andre klubber.
- Et godt og stærkt sammenhold hvor vi støtter og hjælper hinanden.

September måned er vores optagelses periode, i denne periode bliver der kigget på om gymnasten opfylder optagelseskravene.
Efter September måned er gymnastens færdigheder set an, instruktørene tager en vurdering af, hvorledes gymnasten er egnet til opvisningsholdet.
Er gymnasten ikke klar til dette hold tilbydes alternativt hold.

Aldersgruppe:  3 - 4 år (Børnehave) piger og drenge 
Dag & tidspunkt: Tirsdag kl  16:00 - 17:00
Pris: 800 kr ( prisen er Inkl. T-shirt) 

HOLDBESKRIVELSE:

Har du lyst til at brænde masser af energi af? Hos tornadoerne er der fuld fart på, mens børnene lærer færdigheder inde for gymnastikkens verden med en legende tilgang. Vi har fokus på børnenes motorik, styrke og sanser hvor børnene derigennem bl.a. lærer at slå kolbøtter og blive mere bevidste om deres kropsbevægelser. Vi skal udforske og blive udfordret på redskabsbaner, hvor vi skal løbe, kravle, hoppe, snurre rundt og meget mere. På det her hold skal vi have det sjovt og samtidig blive super dygtige til gymnastik.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2025.

Aldersgruppe:  5 - 7 år (Børnehave) - 0 klasse piger og drenge 
Dag & tidspunkt: Tirsdag kl  17:00 - 18:00
Pris: 800 kr ( prisen er Inkl. T-shirt) 

HOLDBESKRIVELSE:

Hos de små springere skal børnene introduceres for grundgymnastikken, hvor de lærer gymnastik på en sjov måde. Vi skal løbe og hoppe, grine og fjolle. Vi skal lave flotte serier med seje dansetrin, med og uden redskaber. Vi skal her lære at følge takten til musikken og lære at tælle takter. 
Til gymnastik skal børnene lave opvarmning, som kan være alt fra leg til styrkeøvelder for mave, ryg og arme. Her lærer børnene deres krop og den funktioner at kende gennem sjov opvarmning med løb, hop og fejesving. 
Vi skal øve i, at løbe stærkt til spring i trampolinen og på pro'en og lære at spænde og strække kroppen på de rigtige tidspunkter kter i et spring - her vil være masser af tid til at finpudse spring og gå I bagateller, men på den gode måde. 
Noget af det vi bl.a. øver til gymnastik er: 
-Rytmiske bevægelser i takt. 
-Vejrmøller, kraftspring og araberspring. 
-Kolbøtter på airtrack og i trampolinen over køleskab. 
-mm.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2025.

Aldersgruppe: 15-99 år 

Dag & tidspunkt: Tirsdag kl 18:15 - 19:30 

Pris: 950 kr 

HOLDBESKRIVELSE:

Jumping Fitness Mix

Holdet er for alle over 15 år. Holdet består af basis træning, Fusion og Drum.

Fusion er styrketræning med forskellige redskaber.

Drum, her bruger vi trampolinen som ‘tromme’ og laver forskellige øvelser med trommestikker.

Jumping Fitness er en sjov træningsform, hvor vi kommer hele kroppen igennem med super god musik.

Husk lette sko og vand.

Aldersgruppe: 0 - 3 år piger og drenge 

Dag & tidspunkt: onsdag kl 16:15- 17:15

Pris: 800 kr (prisen er Inkl. T-shirt til barn og en voksen) 

HOLDBESKRIVELSE:

Krudtuglerne er et voksen/barnhold, både for piger og drenge i alderen 0-3år. Så hvis du har lyst til atlege, synge og bevæge dig med mor, farmor eller en anden voksen, så er det herhold noget for jer. På holdet udfordrer vi børnene motorisk med sjoveredskabsbaner, fagtesange og leg. Her er plads til alle og vi forventer at devoksne deltager aktivt, så børnene kan spejle sig i de seje voksne.

Holdet deltager ilokalopvisningen i marts 2024.

Aldersgruppe: 15-99 år 

Dag & tidspunkt: Onsdag kl 17:15 - 18:45 

Pris: 1000kr 

HOLDBESKRIVELSE:

Yin Yoga

Vi praktiserer overvejende Yin yoga, med fokus på vejrtrækning og dybe lange stræk, så du kan

give slip på fysiske og mentale spændinger. Yin Yoga giver dig en pause fra hverdagens travlhed,

hvor du kan nyde en stund med dig selv og din krop, en pause hvor du ikke skal tænke på at gøre

noget rigtigt eller forkert, og hvor du kan øve dig i at være i nuet. Vi laver også lidt Yang Yoga, der

styrker kroppen og din balance, og giver dig ny indre energi.

Vi arbejder med stillinger og stræk der åbner og stimulerer hele kroppen. Til sidst slutter vi af med

afspænding, der får kroppen og sindet til at falde til ro. Alle kan være med.

Medbring et tæppe og en lille pude, evt. yogablok hvis du har. Du kan medbringe yogamåtte, men

vi har også en du kan låne.

Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 19:00 - 20:00 
Pris: 800 kr 

HOLDBESKRIVELSE:

M/K Motion er et hold hvor vi laver en masse fede øvelser/trin, så vi får varmen til nyt og gammelt musik, samtidig med at vi har det sjovt. Indimellem bruger vi også håndvægte, babybars, karklude og andre redskaber. Vi afslutter altid med en god udstrækning.
Vi hopper eller løber ikke og hvis du har en dårlig skulder kan du stadig være med.

Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 20:15 - 21:12 
Pris: 800 kr 

HOLDBESKRIVELSE:

Line Dance er for alle både m/k og unge og ældre. vi danser til både nyt og gammelt musik. 

Så kom og prøv at se om det er noget for dig.

Aldersgruppe: 5-8 år piger og drenge 
Dag & tidspunkt: Torsdag kl 16:15- 17:15
Pris: 800 kr ( prisen er Inkl.opvisning tøj) 

HOLDBESKRIVELSE:

Er der en lille rytmefidus gemt i dit barn?

Her på holdet skal der laves serier og en masse dans til nyt og ældre musik. Vi skal øve os i at lave bevægelserne i takt og synkront.

Alle er velkomne! Uanset om dit barn har prøvet det før eller bare har lyst til at lære rytmeserier og dans.

Vi går meget op i fællesskabet og de venskaber, der kan skabes gennem musik og dans. Derfor skal det være en sjov time med højt humør!

Der vil være opvarmning til hver træning, som bl.a. kan være stafet, fangeleg, stikbold mm.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2025.

Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: torsdag  kl 19:00 - 20:30 
Pris: 950 kr 

HOLDBESKRIVELSE:

Kom til rytmisk gymnastik hvis du gerne vil på et hold som både går op i at have det sjovt, finde et fællesskab og finde ind i gymnastikken med dans som tema. 

Det er et hold for alle over 18 år med fokus på både opstram, smidighed og koreografi som passer til alle, uanset om du er nybegynder eller har danset eller dyrket gymnastik på højere plan.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2025.

Aldersgruppe: 15 - 99 år 
Dag & tidspunkt: Lørdag kl 8:30- 9:30
Pris: 850 kr 

HOLDBESKRIVELSE:

Step/Low er en kombination af to træningsformer.

Step er en sjov træningsform, hvor du stepper op og ned af en stepbænk. Low er aerobic uden hop.

Step/Low er for dig, der ønsker en sjov aerobictime med simple trin og god musik. Målet med timen er at få gang i hele kroppen, få sved på panden og et smil på læben. Du lærer basistrinnene indenfor Step og aerobic, og stifter også bekendtskab med drejninger og retningsskift.

Trinene sættes sammen i små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til en lille serie.