Aldersguppe: 2021 årgang - 0 klasse 1 klasse 2 klasse piger og drenge

Dag & tidspunkt: mandag kl 16:15- 17:15

Pris: 800 kr (prisen er inkl. T-shirt)

Holdbeskrivelse: Små springere 

Til gymnastik skal børnene lave opvarmning, som kan være alt fra leg, såsom stikbold, stafetløb og til traditionel opvarmning med fejesving, sprællemænd, mm. Opvarmningen skal styrke børnenes muskler og sørge for at gymnasterne mindsker risikoen for skader under deres spring og serie, samt lære at kunne bære deres egen kropsvægt i spring både på airtrack og i trampolin.

Ydermere skal vi lave nogle flotte serier til god musik, hvor de skal lære at følge takten til musikken og lære at tælle takter. 

Vi skal øve i, at løbe stærkt til spring i trampolinen og på airtrack og lære at spænde og strække kroppen på de rigtige tidspunkter i et spring - her vil der være masser af tid til at finpudse spring og gå i bagateller, men på den gode måde. 

Noget af det vi bl.a. øver til gymnastik er:

• Rytmiske bevægelser i takt. gymnastiske gulvserier med fokus på rytme.

• Vejrmøller og araberspring.

• Koldbøtter på airtrack og i trampolinen over køleskab.

• kropsbæring via håndstand, samt akrobatiske opstillinger flere gymnaster imellem.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2027.

Aldersgruppe: 3 – 5 klasse piger og drenge
Dag & tidspunkt: Mandag kl  17:30 - 19:00
Pris: 1100 kr ( prisen er Inkl. opvisning tøj) 

Holdbeskrivelse: Dalby showstars 

Går du i 3.-5. klasse, og elsker du gymnastik? Drømmer du om at være med til fede opvisninger og er klar til at træne målrettet for at blive endnu dygtigere? Så er Dalby Showstars måske lige holdet for dig!

Vi forventer, at du:

 Deltager aktivt i træningerne.

 Laver hjemmetræning, når det er nødvendigt.

 Deltager i de opvisninger, vi er tilmeldt.

 Er klar til at udvikle dig og være en god holdkammerat.

På opvisningsholdet kan du forvente:

• 1,5 times træning om ugen med 3 dygtige gymnastikinstruktører med flere års erfaring inden for grundgymnastik.

• Træning i rytme, klassisk gymnastik, floor work og forskellige former for gulvgymnastik – både med og uden redskaber.

• Fokus på både kropslig udvikling og mental styrke.

• En masse spændende opvisninger, blandt andet DGI-opvisninger samt lokale opvisninger i vores egen og andre foreninger.

• Et stærkt fællesskab, hvor vi støtter, motiverer og hjælper hinanden.

Holdet deltager 1-2 i opvisningen i 2027 og i lokalopvisningen i marts 2027.

Har du lyst til at være en del af et hold med masser af energi, fællesskab og gymnastikglæde? Så glæder vi os til at se dig hos Dalby Showstars!

Aldersgruppe: 15 - 99 år

Dag & tidspunkt: mandag kl 19:15 - 20:15

Pris: 950 kr  

Holdbeskrivelse: Six-pack M/K

Alle er velkomne, unge/gamle/mænd og kvinder.

På ”Six-pack M/K” holdet får vi pulsen op, træner med håndvægte, kettlebells og egen kropsvægt. Vi laver burpees og push-ups, squatter og sjipper.

Hver træning starter med opvarmningen, hvorefter vi gennemgår dagens WOD (Workout Of the Day) og slutter af med lidt udstrækning.

Alle kan være med, da øvelserne kan eskaleres. Vi træner ofte på tid, men efter eget niveau. Vi træner forskellige WODS og alt fra 3 x 10 min. med pause til 8 x 4 min. uden pause.

I sæson 2025/2026 var aldersgruppen 30+ men yngre er også velkomne og vil helt sikkert også vil blive udfordret!!! 

Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 20:00 - 21:00 
Pris: 800 kr 

Holdbeskrivelse: Mandehold 

Vil du have en time fri fra konen og er ikke til fitnesscenter, men vil stadig have lidt kondition og styrketræning så mød op på mandeholdet.

Aldersgruppe: 15-99 år 

Dag & tidspunkt: Tirsdag kl 18:15 - 19:30 

Pris: 950 kr 

Holdbeskrivelse: Jumping Fitness Mix

Holdet er for alle over 15 år. Holdet består af basis træning, Fusion og Drum.

Fusion er styrketræning med forskellige redskaber.

Drum, her bruger vi trampolinen som ‘tromme’ og laver forskellige øvelser med trommestikker.

Jumping Fitness er en sjov træningsform, hvor vi kommer hele kroppen igennem med super god musik.

Husk lette sko og vand.

Aldersgruppe: 15-99 år 

Dag & tidspunkt: Onsdag kl 17:15 - 18:45 

Pris: 1000kr 

Holdbeskrivelse: Yin yoga 

Vi praktiserer overvejende Yin yoga, med fokus på vejrtrækning og dybe lange stræk, så du kan give slip på fysiske og mentale spændinger. Yin Yoga giver dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor du kan nyde en stund med dig selv og din krop, en pause hvor du ikke skal tænke på at gøre noget rigtigt eller forkert, og hvor du kan øve dig i at være i nuet. Vi laver også lidt Yang Yoga, der styrker kroppen og din balance, og giver dig ny indre energi.

Vi arbejder med stillinger og stræk der åbner og stimulerer hele kroppen. Til sidst slutter vi af med afspænding, der får kroppen og sindet til at falde til ro. Alle kan være med.

Medbring et tæppe og en lille pude, evt. yogablok hvis du har. 

Du kan medbringe yogamåtte, men vi har også en du kan låne.

Aldersgruppe: 15 -99 år
Dag & tidspunkt: Onsdag kl 19:00 - 20:00 
Pris: 800 kr

Holdbeskrivelse: M/K Motion 

Er et hold hvor vi laver en masse fede øvelser/trin, så vi får varmen til nyt og gammelt musik, samtidig med at vi har det sjovt. Indimellem bruger vi også håndvægte, babybars, karklude og andre redskaber. 

Vi afslutter altid med en god udstrækning.

Vi hopper eller løber ikke og hvis du har en dårlig skulder kan du stadig være med.

Aldersgruppe: 0 - 3 år piger og drenge 
Dag & tidspunkt: Torsdag kl 16:00- 16:45
Pris: 800 kr (prisen er Inkl. T-shirt til barn og en voksen)

Holdbeskrivelse: Krudtuglerne

Er et voksen/Barnholdt, både for piger og drenge i alderen 0-3år. Så hvis du har lyst til at lege, synge og bevæge dig med mor, farmor eller en anden voksen, så er det her hold noget for jer. 

På holdet udfordrer vi børnene motorisk med sjove redskabsbaner, sange og leg. 

Her er plads til alle og vi forventer at de voksne deltager aktivt, så børnene kan spejle sig i de seje voksne.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2027.

Aldersgruppe: 3 - 5 år (Børnehave) piger og drenge
Dag & tidspunkt: Torsdag kl  16:45 – 17:30
Pris: 800 kr ( prisen er Inkl. T-shirt) 

Holdbeskrivelse: Tornadoerne

Har du lyst til at brænde masser af energi af? 

Hos tornadoerne er der fuld fart på, mens børnene lærer færdigheder inde for gymnastikkens verden med en legende tilgang. 

Vi har fokus på børnenes motorik, styrke og sanser hvor børnene derigennem bl.a. lærer at slå kolbøtter og blive mere bevidste om deres kropsbevægelser. 

Vi skal udforske og blive udfordret på redskabsbaner, hvor vi skal løbe, kravle, hoppe, snurre rundt og meget mere. 

På det her hold skal vi have det sjovt og samtidig blive superdygtige til gymnastik.

Holdet deltager i lokalopvisningen i marts 2027.

Aldersgruppe: 15 - 99 år

Dag & tidspunkt: torsdag kl 17:45 - 18:45

Pris: 950 kr  

Holdbeskrivelse: Six-pack M/K

Alle er velkomne, unge/gamle/mænd og kvinder.

På ”Six-pack M/K” holdet får vi pulsen op, træner med håndvægte, kettlebells og egen kropsvægt. Vi laver burpees og push-ups, squatter og sjipper.

Hver træning starter med opvarmningen, hvorefter vi gennemgår dagens WOD (Workout Of the Day) og slutter af med lidt udstrækning.

Alle kan være med, da øvelserne kan eskaleres. Vi træner ofte på tid, men efter eget niveau. Vi træner forskellige WODS og alt fra 3 x 10 min. med pause til 8 x 4 min. uden pause.

I sæson 2025/2026 var aldersgruppen 30+ men yngre er også velkomne og vil helt sikkert også vil blive udfordret!!! 

Aldersgruppe: 15 - 99 år 
Dag & tidspunkt: Lørdag kl 8:30- 9:30
Pris: 800 kr 

Holdbeskrivelse: Step/Low

Er en kombination af to træningsformer.

Step er en sjov træningsform, hvor du stepper op og ned af en stepbænk. Low er aerobic uden hop.

Step/Low er for dig, der ønsker en sjov aerobictime med simple trin og god musik. Målet med timen er at få gang i hele kroppen, få sved på panden og et smil på læben. Du lærer basistrinnene indenfor Step og aerobic, og stifter også bekendtskab med drejninger og retningsskift.

Trinene sættes sammen i små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til en lille serie.